“有一种冷，叫奶奶觉得孩子冷。有一种病，叫爸妈觉得娃缺钙”。睡觉出汗、睡不踏实、肋骨外翻、脑门往前凸、出牙晚、磨牙……宝宝一有点异样，妈妈就会担心：是不是缺钙引起的呢？其实，缺钙没那么容易！
今天，本羊就带大家看看：娃到底缺不缺钙？怎么“补”，更科学、更靠谱。
这些表现，不一定是缺钙哦
1、出牙晚
每个宝宝长牙的时间各有不同，有人四个月就冒牙，也有快到一岁时才长牙，这都是正常的，跟体质有关系，和缺不缺钙无关。
2、枕秃
宝宝枕秃的情况大部分是因为，小月龄宝宝头部与枕头长期摩擦导致的哦~
3、睡觉不踏实
不易入睡的宝宝有很多原因，几乎都跟缺钙无关。肠绞痛、分离焦虑、夜惊、睡眠浅都有可能导致宝宝睡不踏实。
钙从哪里来？吃多少钙充足？
0-6月的宝宝，每天喝neinei就够啦
6个月以内的宝宝，每天推荐摄入200mg的钙。这个时期的宝宝，母乳（或配方奶粉）是唯一的营养来源。一般每100ml母乳中含钙28mg-34mg，如果是纯母乳喂养的宝宝，每天600ml母乳就可以满足宝宝的钙需求。
对于喝配方奶粉的宝宝呢，dafabet手机官网首页用羚恩贝贝1段举例，每100g奶粉中的钙含量是350mg，也是就说宝宝每天喝500ml左右的配方奶粉，就足以满足钙的需求。
7-12个月的宝宝，neinei+营养辅食
7-12个月的宝宝，每天推荐摄入250mg的钙。这个时期的宝宝，每天要保证摄入600～800ml母乳或配方奶，同时，提供一些含钙量高的辅食，就足以满足宝宝钙的需求。
婴儿米糊，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末、鱼虾等，都是不错的选择。
1-3岁的宝宝，neinei+高钙辅食
1-3岁的宝宝，每天推荐摄入600mg的钙。这时小朋友咀嚼能力大大增强，在保证每日基本奶量的基础上，添加多样化的辅食，就可以满足每日钙的摄入量。
大豆及豆制品、虾皮、海带、奶酪、紫菜、芝麻酱等含钙量都很高。
那如何给宝宝科学补钙呢
多吃含钙量丰富的食物
多给孩子吃含钙的食物，比如奶类、豆类、蔬菜、海产品等，可以起到补钙的作用，但是不能保证一定可以补足人体需要的量。
不要与含草酸的食物同服
“不要给宝宝摄入太多纤维素，否则会影响钙的吸收。”一些高纤维的粗粮或者蔬菜中所含的植酸盐、草酸盐，会影响钙的吸收。妈妈们使用青菜制作辅食之前，可以先用水焯一下，去掉蔬菜中的草酸，会更利于钙的吸收哦！
多晒阳光多运动
除了饮食补钙，在有阳光的日子，带小朋友出去舒展下筋骨，可以促进维生素 D 合成，加速人体钙质吸收，增加骨骼健康。
补钙好搭档维生素D（VD）
很多「缺钙的症状」，其实不是因为缺钙，而是因为缺乏维生素D。所以妈妈们在给宝宝补充钙的同时，也要给宝宝补充维生素D，以促进宝宝对钙的吸收。
另外，尽量给宝宝选择易吸收的婴幼儿配方羊奶粉。羊奶蕴含200多种营养物质和生物活性因子，天然乳钙含量超过130mg，小分子结构更利于宝宝对营养物质的吸收。
关于缺钙问题，很多妈妈都过于担忧了，其实只要饮食均衡，保证奶制品的摄入量，合理补充维生素D，宝宝一般是不会缺钙的。
美羚愿每位宝宝都能健康成长。
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