提起糖这个东西，可真是让家长们又爱又恨。对于那些含糖量高的巧克力、冰激凌、甜甜圈、泡泡糖什么的，孩子们简直是来者不拒，家长要是不喊停估计他们能开心地吃到第二天……在孩子哭闹不止时，给一颗糖能胜过千言万语；但孩子开心吃糖时，又生怕孩子长蛀牙。
糖吃多了仅仅是长蛀牙吗？NO NO NO！咱可别图样图森破了！世界卫生组织建议，成人和儿童每日糖的摄入量最多不超过25g。糖吃多了不仅容易损害牙齿健康，导致龋齿、牙痛等问题，还会影响孩子的食欲，让孩子对日常餐食没了胃口。长此以往会导致孩子出现“虚胖”现象，即摄入热量过高，糖分在体内堆积，引发肥胖；没能充足摄入其他营养元素，或导致孩子营养不良，在生长发育和抵抗力方面可能不如其他孩子。摄入过多糖分还有一些其它的坏处，比如在视力、注意力、睡眠质量、对钙的吸收和新陈代谢等方面，对孩子都有或多或少的影响。
既然如此，家长们怕要准备把家里带糖的全给藏起来了吧~其实对于年龄稍大的儿童、青少年来说，尽量少吃糖分高的零食就好了，因为除了通过日常饮食，还可以通过蔬菜瓜果来摄取糖分。糖不是不能吃，而是不能多吃，毕竟适量摄入糖分，可以让人身心愉悦啊~
那对于喝配方奶粉的小宝宝来说呢？家长们在看到奶粉配料表里的那一堆“糖”之后，是不是也十分不解：“不是说尽量别给宝宝吃糖吗？这么多的糖分不会对宝宝有什么不好的影响吧！”
别慌，美小羚这就为你解答。
配方奶粉里的糖主要可以分为两种，一是添加糖，二是天然糖。
添加糖：主要是指蔗糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆等糖类，也是前文提到的、孩子吃多了会对身体有诸多不利影响的糖。
天然糖：主要是指乳糖、低聚半乳糖、低聚果糖、多聚果糖等存在于天然奶制品或新鲜蔬菜水果中的糖，也常见于经过科学配比的婴幼儿配方奶粉之中，对宝宝生长发育有益的糖类。
乳糖，来源于哺乳动物分泌的天然乳汁，是奶粉中非常重要的、含量较多的糖类，因为它可以提供充足热量；有利于维生素B的合成；有助于促进钙、铁、磷、镁等矿物质的吸收；不会使婴儿肥胖。
低聚半乳糖，是一种具有天然属性的功能性低聚糖。它是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌非常好的营养源和增殖因子，可以改善人体肠道的消化吸收功能。新生儿的消化功能比较薄弱，所以很多婴幼儿配方奶粉中都添加了低聚半乳糖，这不但有助于改善宝宝的消化功能，还能促进宝宝体内钙的吸收，增强宝宝的免疫力。
低聚果糖，被国际营养学者确认为“具有优良难消化性的水溶性膳食纤维”。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍，甜味更为清爽。它可以双向调节人体微生态平衡，属于典型的超强双歧因子。配方奶粉中加入低聚果糖，可以改善宝宝便秘或腹泻等情况，增强宝宝免疫力。
多聚果糖，是一种优良的水溶性膳食纤维，摄入后能增加人体膳食纤维摄入量，预防便秘，降低血液胆固醇，稳定血糖水平。
看到这里，各位家长下次买奶粉时，就应该可以区分配料表里的各种“糖”了吧，不是所有带“糖”的都对宝宝有不好的影响哦~
选奶粉时，尽量避免含有添加糖的奶粉，选择带有天然乳糖和“双益生元组合”——低聚果糖/多聚果糖+低聚半乳糖的奶粉，这样在为宝宝提供能量的同时，也能更好地呵护宝宝健康。
宝宝喝得开心，家长们也更加放心。
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